Adam Kos স্লিপ স্কোর হল একটি নতুন বৈশিষ্ট্য যা কোম্পানিটি চালু করেছে Apple সিরিজ ১১ দেখুন, যদিও এই বৈশিষ্ট্যটি কেবল তাদের জন্য নয়। তবে এর উদ্দেশ্য সহজ: এটি আপনাকে সহজেই আপনার ঘুমের মান ট্র্যাক করতে এবং উন্নত করতে সাহায্য করতে চায়।
Apple ঘড়িগুলি দীর্ঘদিন ধরে তাদের ব্যবহারকারীদের ঘুম পর্যবেক্ষণ করার সুযোগ করে দিচ্ছে। তাদের শক্তিশালী সেন্সরগুলি হৃদস্পন্দন, কব্জির তাপমাত্রা, রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের হারের মতো সূচকগুলি পরিমাপ করে এবং এমনকি সম্ভাব্য স্লিপ অ্যাপনিয়া সনাক্ত করতে পারে।
আপনার ঘুমের মান নির্ভর করে আপনার ঘুমের দৈর্ঘ্য, আপনার ঘুমের নিয়মিততা, আপনার জাগ্রত হওয়ার ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্রতিটি ঘুমের পর্যায়ে ব্যয় করা সময় ইত্যাদি বিষয়গুলির দ্বারা। স্লিপ স্কোর প্রতি রাতে এই বিষয়গুলি বিশ্লেষণ করে - স্বয়ংক্রিয়ভাবে, এবং আপনাকে একটি শ্রেণীবিভাগ এবং একটি সংখ্যাসূচক রেটিং দেখায়। এটি আপনাকে আপনার রাতটি আসলে কেমন কেটেছে তার একটি স্পষ্ট ধারণা দেয়। এবং যেহেতু আপনি স্কোরটি কীসের উপর ভিত্তি করে তাও দেখতে পারেন, তাই আপনি তাৎক্ষণিকভাবে দেখতে পারেন কিভাবে আপনার স্কোর উন্নত করা যায়।
ফটো গ্যালারি
প্রতি রাতের পর, Apple আপনার ওয়াচ স্লিপ অ্যাপে আপনার সামগ্রিক স্কোর এবং র্যাঙ্কিং দেখাবে, সাথে আপনার ঘুমের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলির একটি সারসংক্ষেপও দেখাবে। আপনি স্মার্ট সেটে অথবা আপনার ওয়াচফেসে জটিলতা হিসেবে আপনার পরিমাপ করা ঘুমের স্কোরও দেখতে পারেন। এবং আপনি আপনার আইফোনের হেলথ অ্যাপে সময়ের সাথে সাথে আপনার অগ্রগতি দেখতে পারেন।
এটা হতে পারে তোমার আগ্রহ থাকতে পারে
Apple অ্যালগরিদমটি ঘুমের উপাদানগুলিকে অগ্রাধিকার দেয় এবং স্কোর-ভিত্তিক পদ্ধতিটি আমেরিকান একাডেমি অফ স্লিপ মেডিসিন, ন্যাশনাল স্লিপ ফাউন্ডেশন এবং ওয়ার্ল্ড স্লিপ সোসাইটি দ্বারা প্রকাশিত সর্বশেষ নির্দেশিকাগুলির উপর ভিত্তি করে তৈরি। স্কোরিং অ্যালগরিদমগুলি বিকাশ এবং পরীক্ষা করার জন্য গবেষণা থেকে 5 মিলিয়নেরও বেশি রাতের ঘুমের ডেটা ব্যবহার করা হয়েছিল। Apple হৃদযন্ত্র এবং নড়াচড়া অধ্যয়ন।
ফটো গ্যালারি
Apple এই ঘড়িটি আপনাকে কেবল শেষ রাতের ঘুমের স্কোর দেখাবে। এটি তিনটি বিভাগে স্কোর করা হয়, প্রতিটিরই আলাদা অগ্রাধিকার থাকে। দৈর্ঘ্য ৫০ পয়েন্ট পর্যন্ত গণনা করা হয়, শোবার সময়, অর্থাৎ ঘুমাতে যাওয়ার এবং ওঠার নিয়মিততা, ৩০ পয়েন্ট পর্যন্ত এবং বাধা, অর্থাৎ রাতে ঘুম থেকে ওঠা, ২০ পয়েন্ট পর্যন্ত। অবশ্যই লক্ষ্য হল সর্বোচ্চ স্কোর অর্জন করা। ঘুমের স্কোরটি খুবই কার্যকর কারণ এটি আপনাকে একটি সংখ্যা দিয়ে আপনার ঘুমের মান স্পষ্টভাবে দেখায় এবং একই সাথে টেক্সটে এটি কীভাবে উন্নত করা যায় তা সুপারিশ করে। এবং এই ধরনের বৈশিষ্ট্য থেকে আপনি ঠিক এটাই চান।
Apple স্লিপ স্কোর সমর্থন করে এমন ঘড়ি
- Apple সিরিজ ৬ এবং পরবর্তী দেখুন
- Apple SE (দ্বিতীয় প্রজন্ম) এবং পরবর্তী দেখুন
- Apple ওয়াচ Ultra এবং নতুন
শর্তটি হল এর সাথে জোড়া লাগানো iPhonem 11 বা তার পরে আপডেট করা হয়েছে iOS 26.
