Adam Kos Το Sleep Score είναι μια νέα λειτουργία που εισήγαγε η εταιρεία με Apple Παρακολουθήστε το Series 11, αν και η λειτουργία δεν είναι αποκλειστικότητα αυτών. Ωστόσο, ο σκοπός του είναι απλός: Θέλει να σας βοηθήσει να παρακολουθείτε και να βελτιώνετε εύκολα την ποιότητα του ύπνου σας.
Apple Τα ρολόγια επιτρέπουν στους χρήστες τους να παρακολουθούν τον ύπνο τους εδώ και πολύ καιρό. Οι ισχυροί αισθητήρες τους μετρούν δείκτες όπως ο καρδιακός ρυθμός, η θερμοκρασία του καρπού, ο κορεσμός οξυγόνου στο αίμα ή ο ρυθμός αναπνοής, και μπορούν ακόμη και να ανιχνεύσουν πιθανή υπνική άπνοια.
Η ποιότητα του ύπνου σας επηρεάζεται από παράγοντες όπως η διάρκεια του ύπνου σας, η κανονικότητα της ώρας ύπνου σας, η συχνότητα των αφυπνίσεών σας και ο χρόνος που αφιερώνετε σε κάθε στάδιο του ύπνου. Το Sleep Score αναλύει αυτούς τους παράγοντες κάθε βράδυ – αυτόματα, και σας δείχνει μια ταξινόμηση και μια αριθμητική βαθμολογία. Αυτό σας δίνει μια σαφή ιδέα για το πώς πήγε στην πραγματικότητα η νύχτα σας. Και επειδή μπορείτε επίσης να δείτε σε τι βασίζεται η βαθμολογία, μπορείτε να δείτε αμέσως πώς να βελτιώσετε τη βαθμολογία σας.
Fotogalerie
Μετά από κάθε βράδυ, Apple Το Ρολόι σας θα σας δείξει τη συνολική σας βαθμολογία και την κατάταξη στην εφαρμογή Ύπνος, μαζί με μια επισκόπηση των πιο σημαντικών πτυχών του ύπνου σας. Μπορείτε επίσης να δείτε τη μετρούμενη βαθμολογία ύπνου σας στο Smart Set ή ως επιπλοκή στην πρόσοψη του ρολογιού σας. Και μπορείτε να δείτε την πρόοδό σας με την πάροδο του χρόνου στην εφαρμογή Υγεία στο iPhone σας.
Θα μπορούσε να είναι σε ενδιαφέρει
Apple Ο αλγόριθμος ιεραρχεί τα στοιχεία του ύπνου και η προσέγγιση που βασίζεται στη βαθμολογία βασίζεται στις τελευταίες οδηγίες που έχουν δημοσιευτεί από την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής Ύπνου, το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου και την Παγκόσμια Εταιρεία Ύπνου. Για την ανάπτυξη και τη δοκιμή των αλγορίθμων βαθμολόγησης χρησιμοποιήθηκαν περισσότερα από 5 εκατομμύρια δεδομένα ύπνου από έρευνα. Apple Μελέτη Καρδιάς και Κίνησης.
Fotogalerie
Apple Το Ρολόι θα σας δείξει μόνο τη βαθμολογία ύπνου σας για το τελευταίο βράδυ. Βαθμολογείται σε τρεις κατηγορίες, καθεμία με διαφορετική προτεραιότητα. Η διάρκεια μετριέται έως 50 βαθμούς, η ώρα ύπνου, δηλαδή η κανονικότητα του ύπνου και του ξυπνήματος, έως 30 βαθμούς, και οι διακοπές, δηλαδή το ξύπνημά σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, έως 20 βαθμούς. Ο στόχος, φυσικά, είναι να έχετε την υψηλότερη δυνατή βαθμολογία. Η βαθμολογία ύπνου είναι επομένως πολύ χρήσιμη, καθώς σας δείχνει με σαφήνεια την ποιότητα του ύπνου σας με έναν αριθμό και ταυτόχρονα σας προτείνει σε κείμενο πώς να τη βελτιώσετε. Και αυτό ακριβώς θέλετε από μια τέτοια λειτουργία.
Apple Ρολόγια που υποστηρίζουν το Sleep Score
- Apple Παρακολουθήστε τη σεζόν 6 και νεότερες εκδόσεις
- Apple Παρακολουθήστε SE (2ης γενιάς) και νεότερα μοντέλα
- Apple Δες Ultra και νεότερα
Η συνθήκη συνδυάζεται με iPhonem 11 ή νεότερη έκδοση ενημερώθηκε σε iOS 26.
