Mjeri li spavanje bolje od Garmina ili Apple Watch? Probali smo

Pametne nosive uređaje kupujemo ne samo da nam budu produženi pametni telefon, već i da prate naše aktivnosti i nadziru naše zdravlje. To također uključuje mjerenje kvalitete sna. Pa kako to mjere? Apple Watch Series 10 i oni to rade bolje od Garmina Forerunner 255? 

Kao što su sami satovi različiti svjetovi (u smislu dizajna i funkcije), mjere su također vrlo različite. Garmin prati san prema trajanju njegovih faza: duboka, lagana, REM, i naravno detektira i stanje kada ste bili budni. Apple Watch daju informacijemaco budnosti, REM, bazičnom i dubokom snu.

Garmin Forerunner 255

Forerunner 255 22

Forerunner 255 23

Forerunner 255 24

Forerunner 255 25

Forerunner 255 27

Forerunner 255 28

Forerunner 255 30

Forerunner 255 36

Forerunner 255 38

Forerunner 255 39

Forerunner 255 45

Forerunner 255 47

Forerunner 255 51

Forerunner 255 53

Pet uzastopnih noći nosio sam Garmin na lijevom zapešću Forerunner 255 i na desnoj strani Apple Watch Serija 10, kada su tek bili postavljeni za nošenje na desnoj ruci. U razdoblju testiranja nisam imao većih aktivnosti osim šetnje psa, a niti jedna bolest mi nije pokušala nauditi. Ali rezultati su potpuno drugačiji. Vremena spavanja su različita, kao i njegove faze. Rijetko se uređaji međusobno približavaju u REM fazi, ali inače se značajno razlikuju, čak i po cijele sate.

Apple Watch Serija 10

Apple Watch Serija 10 18

Apple Watch Serija 10 20

Apple Watch Serija 10 22

Apple Watch Serija 10 23

Apple Watch Serija 10 24

Apple Watch Serija 10 27

Apple Watch Serija 10 28

Apple Watch Serija 10 100

Apple Watch Serija 10 101

Apple Watch Serija 10 105

Apple Watch Serija 10 106

Apple Watch Serija 10 107

Što će vam aplikacija reći? 

Ono što je sjajno kod Garmina je kako predstavlja kvalitetu sna u jednom sažetku. Dodat će i tekst koji objašnjava što je dobro ili loše, te opisuje kako ste spavali. U aplikaciji Garmin Connect Tada također možete vidjeti sve vrijednosti i pronaći preporuke što učiniti kako bi vaš kasniji san bio bolji i treba li on biti duži.

1. dan Garmin

1. dan Garmin 1

1. dan Garmin 2

1. dan Garmin 3

1. dan Garmin 4

1. dan Garmin 5

1. dan Garmin 6

1. dan Garmin 7

1. dan Garmin 8

1. dan Garmin 9

1. dan Garmin 10

1. dan Garmin 11

1. dan Garmin 12

1. dan Apple Watch

1. dan Apple Watch 1

1. dan Apple Watch 2

1. dan Apple Watch 3

1. dan Apple Watch 4

1. dan Apple Watch 5

1. dan Apple Watch 6

1. dan Apple Watch 7

1. dan Apple Watch 8

1. dan Apple Watch 9

1. dan Apple Watch 10

1. dan Apple Watch 11

1. dan Apple Watch 12

1. dan Apple Watch 13

1. dan Apple Watch 14

Apple u zdravstvu će dati informacijemaci faza, a njihov omjer također će biti izražen u postocima. Izraženo u vremenu, također pokazuje vrijednosti koliko ste zapravo dugo bili u krevetu i koliko ste tog vremena spavali. Također prikazuje dugoročne trendove i, na primjer, temperaturu zapešća. U Apple Watch Serije 10, 9 i Ultra 2 također ćete pronaći informacijemacOvo je apneja za vrijeme spavanja. U isto vrijeme, daje zgodna objašnjenja o tome što spavanje znači za vas.

2. dan Garmin

2. dan Garmin 1

2. dan Garmin 2

2. dan Garmin 3

2. dan Garmin 4

2. dan Garmin 5

2. dan Garmin 6

2. dan Garmin 7

2. dan Garmin 8

2. dan Garmin 9

2. dan Garmin 10

2. dan Apple Watch

2. dan Apple Watch 1

2. dan Apple Watch 2

2. dan Apple Watch 3

2. dan Apple Watch 4

2. dan Apple Watch 5

2. dan Apple Watch 6

2. dan Apple Watch 7

2. dan Apple Watch 8

Dvosmisleni rezultati 

Osobno sam stvarno jako iznenađen koliko su mjere potpuno različite i iskreno ne znam kojim da vjerujem. Za pravo i dragocjeno saznanje koji sat doista bolje prati san, bilo bi poželjno koristiti neki drugi medicinski uređaj i procijeniti podatke njegovim rezultatima.

3. dan Garmin

3. dan Garmin 1

3. dan Garmin 2

3. dan Garmin 3

3. dan Garmin 4

3. dan Garmin 5

3. dan Garmin 6

3. dan Garmin 7

3. dan Garmin 8

3. dan Garmin 9

3. dan Apple Watch

3. dan Apple Watch 1

3. dan Apple Watch 2

3. dan Apple Watch 3

3. dan Apple Watch 4

3. dan Apple Watch 5

3. dan Apple Watch 6

3. dan Apple Watch 7

Na kraju, naravno, važno je kako se osjećate nakon spavanja i može li vam sat jasno reći što učiniti kako biste bolje spavali. U mom slučaju u tome prednjači Garmin, ali naravno to je gledište koje odgovara svakom korisniku.

4. dan Garmin

4. dan Garmin 1

4. dan Garmin 2

4. dan Garmin 3

4. dan Garmin 4

4. dan Garmin 5

4. dan Garmin 6

4. dan Garmin 7

4. dan Garmin 8

4. dan Garmin 9

4. dan Garmin 10

4. dan Apple Watch

4. dan Apple Watch 1

4. dan Apple Watch 2

4. dan Apple Watch 3

4. dan Apple Watch 4

4. dan Apple Watch 5

4. dan Apple Watch 6

4. dan Apple Watch 7

4. dan Apple Watch 8

5. dan Garmin

5. dan Garmin 1

5. dan Garmin 2

5. dan Garmin 3

5. dan Garmin 4

5. dan Garmin 5

5. dan Garmin 6

5. dan Garmin 7

5. dan Garmin 8

5. dan Garmin 9

5. dan Garmin 10

5. dan Apple Watch

5. dan Apple Watch 1

5. dan Apple Watch 2

5. dan Apple Watch 3

5. dan Apple Watch 4

5. dan Apple Watch 5

5. dan Apple Watch 6

5. dan Apple Watch 7

5. dan Apple Watch 8

Rasprava o članku

[martV]

Zar stvarno netko još nije usporedio izmjerene vrijednosti s mjerenjima u laboratoriju za spavanje? Jedan ili drugi sat samo mjeri gluposti i bilo bi lijepo znati koji?

[V]

https://youtube.com/@thequantifiedscientist?si=rv4Ea7DJNOm6llgY

[Kamo]

Apple

[Pavel]

Garmin

[DavidK]

To nije baš kvalitetan rad. Zar stvarno uspoređujete Garminov model koji je stariji od 2 godine s najnovijim modelom? Applu? Jasno mi je da je Appleovo web mjesto željelo da AW pobijedi, ali to je previše očito. Ali i pored toga, zahvaljujući činjenici da Garmin, za razliku od Apple on ima svoje oksimetre i ne mora drugdje krasti, a može koristiti podatke s njih, tako da bi i s tako starim modelom priklonio njegovim rezultatima.

[PN]

I jeste li ga pročitali? Vjerojatno ne, ako članak kaže "oni su pobijedili" garminda ;-)

[Nestajati]

Na internetu, odnosno na YouTube ima jedan kanal koji se bavi tim mjerenjem.. I da, po njemu je AW bolji sto se tice mjerenja sna.. imao sam sat samsung i sad imam Garmina Fenix 7 PRO. Najveća slabost koju vidim kod Garmina je što iz nekog nerazumljivog razloga mogu ispravno mjeriti spavanje samo kada je postavljen prozor u kojem osoba ide spavati. Za ljude koji rade u smjenama, što znači da ne mogu postaviti redoviti ciklus spavanja, Garmini su gotovo neupotrebljivi. Da, nekim danima sat normalno mjeri moje spavanje, ali gotovo 50% vremena nemam evidenciju spavanja. To je ono što dobivam od tako velike marke garmin i to po cijenama po kojima on npr. prodaje svoje satoveipadi kao veliki fail. Što se tiče izdržljivosti, to je druga priča, tu nema usporedbe.

[Proviriti]

Jasno mjeri bolji san Apple watch-pogledajte detaljne recenzije na Youtube od kvantificiranog znanstvenika!