Amaya Tomanová Každý den vám v této rubrice přineseme podrobnější pohled na vybranou aplikaci, která nás právě zaujala. Najdete zde aplikace pro produktivitu, kreativitu, utility, ale také třeba hry. Nebude se vždy nutně jednat o nejžhavější novinku, naším cílem je především vyzdvihnout aplikace, o nichž si myslíme, že stojí za pozornost. Dnes vám představíme aplikaci Headspace pro řízenou meditaci.
[appbox appstore id493145008]
Když se řekne „meditace“, vybaví se vám lotosový sed a hluboké, znělé „óm“? S aplikací Headspace si můžete zameditovat a uvolnit se během několika málo minut v průběhu pracovního dne, aniž by okolí poznalo, že meditujete a neposloucháte zrovna třeba vaši oblíbenou muziku. S Headspace se naučí meditovat a soustředit opravdu každý – přesvědčí vás o tom kurz o deseti lekcích, který aplikace ve své zkušební bezplatné podobě nabízí. Obrovskou výhodou tohoto kurzu je, že není časově omezený. Oněch deset úvodních lekcí si můžete vyčerpat v takovém tempu, jaké vám vyhovuje.
Headspace vás nenaučí jen hluboké uvolnění těla i mysli, ale v jednotlivých lekcích vám také ukáže, jak se lépe soustředit nebo jak se zbavit nepříjemných či obtěžujících myšlenek. V průběhu zkušebního období můžete využít nejenom zmíněných deseti lekcí, ale poslechnout si i některou se „sessions“ v příslušné knihovně nebo zkusit usnout za doprovodu vybraných zvukových kulis.
Fotogalerie
Usínací program v rámci Headspace lze navíc nastavit podle toho, zda chcete usínat výhradně při ambientních zvucích, nebo stojíte i o mluvenou řízenou meditaci. Minuty, které s Headspace strávíte, se vám započítávají do minut Mindfulness v platformě Zdraví. Jakkoli mohou obrázky a animace v Headspace působit infantilně, jedná se o překvapivě užitečnou aplikaci, která vám pomůže vyrovnat se s řadou nepříjemných úskalí každodenního života.
Headspace doporučujeme vaší pozornosti dokonce i v případě, že jste přesvědčeni, že meditace není nic pro vás. Aplikace vás naučí pověstnému hlubokém dýchání, jehož účinnost vás opravdu překvapí. Usnadní vám usínání, naučí vás poradit si s lehčími úzkostmi, nervozitou nebo roztěkaností, a naučí vás trpělivosti. Sama jsem vůči Headspace byla velice skeptická a původně ji považovala za trendy aplikaci pro rozrušené mileniály, po třech měsících používání ale musím konstatovat, že zvažuji její předplatné. Aplikace nabízí i minimalistickou „pohotovostní“ verzi pro Apple Watch.
Měsíční předplatné vychází na na 309 korun, roční na 2250 korun a celoživotní na 9990 korun.
:D :D :D … fakt jsem to chtěl stáhnout, už jsem sáhnul po telefonu, už jsem ho odemknul, a pak si přečetl poslední větu… :D