Adam Kos Sleep Score는 회사가 도입한 새로운 기능입니다. Apple Watch Series 11을 시청해 보세요. 이 기능은 Watch Series 11에만 있는 것은 아닙니다. 하지만 목적은 간단합니다. 수면의 질을 쉽게 추적하고 개선할 수 있도록 돕는 것입니다.
Apple 시계는 오랫동안 사용자들이 수면을 모니터링할 수 있도록 해왔습니다. 시계의 강력한 센서는 심박수, 손목 온도, 혈중 산소 포화도, 호흡수와 같은 지표를 측정할 뿐만 아니라 수면 무호흡증 발생 가능성까지 감지할 수 있습니다.
수면의 질은 수면 시간, 취침 시간 규칙성, 각 수면 단계의 시간 등 여러 요인에 영향을 받습니다. 수면 점수는 매일 밤 이러한 요인들을 자동으로 분석하여 수면 상태를 분류하고 수치로 표시합니다. 이를 통해 밤이 실제로 어떻게 지나갔는지 명확하게 파악할 수 있습니다. 또한, 점수의 기준도 확인할 수 있으므로 점수를 개선하는 방법을 즉시 파악할 수 있습니다.
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매일 밤마다, Apple Apple Watch의 수면 앱에서는 전체 점수와 순위를 확인할 수 있으며, 수면의 가장 중요한 측면에 대한 개요도 제공됩니다. 측정된 수면 점수는 Smart Set이나 시계 화면의 컴플리케이션으로 확인할 수도 있습니다. iPhone의 건강 앱에서는 시간 경과에 따른 진행 상황을 확인할 수 있습니다.
그것은 수 관심을 가져라
Apple 이 알고리즘은 수면 구성 요소의 우선순위를 정하며, 점수 기반 접근법은 미국 수면의학회(American Academy of Sleep Medicine), 미국 수면 재단(National Sleep Foundation), 세계 수면 학회(World Sleep Society)에서 발표한 최신 지침을 기반으로 합니다. 5만 일 이상의 수면 데이터를 활용하여 점수 알고리즘을 개발하고 테스트했습니다. Apple 심장과 운동 연구.
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Apple Watch는 지난밤의 수면 점수만 표시합니다. 점수는 세 가지 항목으로 나뉘며, 각 항목마다 우선순위가 다릅니다. 수면 시간은 최대 50점, 취침 시간은 최대 30점, 방해는 최대 20점으로 계산됩니다. 물론 목표는 최대한 높은 점수를 받는 것입니다. 수면 점수는 수면의 질을 숫자 하나로 명확하게 보여주는 동시에 수면 개선 방법을 텍스트로 추천해 주기 때문에 매우 유용합니다. 바로 이러한 기능이 필요한 이유입니다.
Apple Sleep Score를 지원하는 시계
- Apple 시리즈 6 이상 시청
- Apple SE(2세대) 이상 시청
- Apple 손목 시계 Ultra 그리고 최신
조건은 다음과 쌍을 이룹니다. iPhonem 11 이상 업데이트됨 iOS 26.
