Adam Kos Søvnscore er en ny funksjon som selskapet introduserte med Apple Se på Series 11, selv om funksjonen ikke er eksklusiv for dem. Hensikten er imidlertid enkel: Den skal hjelpe deg med å enkelt spore og forbedre søvnkvaliteten din.
Apple Klokker har lenge latt brukerne sine overvåke søvnen sin. De kraftige sensorene deres måler indikatorer som puls, håndleddstemperatur, oksygenmetning i blodet eller pustefrekvens, og kan til og med oppdage mulig søvnapné.
Søvnkvaliteten din påvirkes av faktorer som søvnlengden, regelmessigheten av leggetid, hyppigheten av oppvåkningene og tiden du bruker i hvert søvnstadium. Sleep Score analyserer disse faktorene hver natt – automatisk, og viser deg en klassifisering og en numerisk vurdering. Dette gir deg en klar ide om hvordan natten din faktisk gikk. Og fordi du også kan se hva poengsummen er basert på, kan du umiddelbart se hvordan du kan forbedre poengsummen din.
Fotogalerie
Etter hver natt, Apple Klokken din viser deg den totale poengsummen og rangeringene dine i Søvn-appen, sammen med en oversikt over de viktigste aspektene ved søvnen din. Du kan også se den målte søvnpoengen din i Smart Set eller som en komplikasjon på urskiven. Og du kan se fremgangen din over tid i Helse-appen på iPhonen din.
Det kan være interesserer deg
Apple Algoritmen prioriterer søvnkomponenter, og den poengsumbaserte tilnærmingen er basert på de nyeste retningslinjene publisert av American Academy of Sleep Medicine, National Sleep Foundation og World Sleep Society. Mer enn 5 millioner netter med søvndata fra forskning ble brukt til å utvikle og teste poengsumalgoritmene. Apple Hjerte- og bevegelsesstudie.
Fotogalerie
Apple Klokken viser deg bare søvnpoengene dine for den siste natten. Den scores i tre kategorier, hver med ulik prioritet. Lengde telles opptil 50 poeng, leggetid, dvs. regelmessigheten av å legge seg og stå opp, opptil 30 poeng, og avbrudd, dvs. at du våkner om natten, opptil 20 poeng. Målet er selvfølgelig å ha høyest mulig poengsum. Søvnpoengene er derfor svært nyttige ved at de tydelig viser deg søvnkvaliteten din med ett tall og samtidig anbefaler i tekst hvordan du kan forbedre den. Og det er akkurat det du ønsker fra en slik funksjon.
Apple Klokker som støtter søvnscore
- Apple Se serie 6 og nyere
- Apple Watch SE (2. generasjon) og senere
- Apple Se Ultra og nyere
Tilstanden er paret med iPhonem 11 eller senere oppdatert til iOS 26.
