Adam Kos Compramos wearables inteligentes não apenas para serem um smartphone estendido para nós, mas também para rastrear nossas atividades e monitorar nossa saúde. Isso também inclui medir a qualidade do sono. Então, como eles medem isso? Apple Watch Série 10 e eles fazem isso melhor que Garmin Forerunner 255?
Assim como os próprios relógios são mundos diferentes (em termos de design e função), as medidas também são muito diferentes. A Garmin rastreia o sono de acordo com a duração de seus estágios: profundo, leve, REM e, claro, também detecta o estado quando você estava acordado. Apple Watch eles dão informaçõesmacsobre vigília, REM, sono básico e profundo.
Garmin Forerunner 255
Por cinco noites consecutivas, usei um Garmin no meu pulso esquerdo Forerunner 255 e à direita Apple Watch Série 10, quando eles foram configurados para serem usados na mão direita. Durante o período de testes, não realizei nenhuma atividade importante, exceto passear com o cachorro, e nenhuma doença tentou me prejudicar. Mas os resultados são completamente diferentes. Os horários do sono são diferentes, assim como suas fases. Apenas raramente os dispositivos se aproximam em relação à fase REM, mas, de resto, eles diferem significativamente, até mesmo por horas inteiras.
Apple Watch Série 10
O que o aplicativo dirá a você?
O melhor do Garmin é como ele apresenta a qualidade do sono em um único número resumido. Ele também adicionará texto para explicar o que é bom ou ruim e também descreverá como foi seu sono. Na aplicação Garmin Connect Depois, você também pode ver todos os valores e encontrar recomendações sobre o que fazer para melhorar seu sono subsequente e se ele deve ser mais longo.
Dia 1 Garmin
Den xnumx Apple Watch
Apple em Saúde fornecerá informaçõesmace fases, e sua proporção também será expressa como uma porcentagem. Expresso em tempo, ele também mostra os valores de quanto tempo você realmente ficou na cama e quanto desse tempo você dormiu. Ele também mostra tendências de longo prazo e, por exemplo, a temperatura do pulso. EM Apple Watch Série 10, 9 e Ultra 2 você também encontrará informaçõesmacIsso é apneia do sono. Ao mesmo tempo, ele dá boas explicações sobre o que o sono significa para você.
Dia 2 Garmin
Den xnumx Apple Watch
Resultados ambíguos
Pessoalmente, estou realmente muito surpreso com a forma como as medidas divergem totalmente e sinceramente não sei em que acreditar. Para descobrir de forma real e valiosa qual relógio realmente monitora melhor o sono, seria aconselhável usar algum outro dispositivo médico e avaliar os dados com seus resultados.
Dia 3 Garmin
Den xnumx Apple Watch
No final das contas, é claro, é importante como você se sente depois de dormir e se o relógio pode lhe dizer claramente o que fazer para melhorar seu sono. No meu caso, a Garmin lidera nisso, mas claro que é um ponto de vista que se adapta a cada usuário.
Dia 4 Garmin
Den xnumx Apple Watch
Dia 5 Garmin
Den xnumx Apple Watch
Alguém ainda não comparou os valores medidos com as medições em um laboratório do sono? Um ou outro relógio apenas mede bobagens e seria bom saber qual?
https://youtube.com/@thequantifiedscientist?si=rv4Ea7DJNOm6llgY
Apple
Garmin
Esse não é um trabalho de muito boa qualidade. Você está realmente comparando um modelo Garmin com mais de 2 anos de uso com o modelo mais recente? Appo quê? Está claro para mim que o site da Apple queria que o AW vencesse, mas isso é muito óbvio. Mas mesmo assim, graças ao fato de que a Garmin, ao contrário Apple ele tem seus oxímetros e não precisa roubar em outro lugar, e pode usar os dados deles, então mesmo com um modelo tão antigo eu me inclinaria para seus resultados.
E você leu? Provavelmente não, se o artigo diz "eles venceram" garminsim ;-)
Na Internet, respectivamente em YouTube existe um canal que trata dessa medição.. E sim, segundo ele, o AW é melhor quando se trata de medição do sono.. Eu tinha um relógio samsung e agora eu tenho um Garmin Fenix 7 PRÓ. A maior fraqueza que vejo nos Garmins é que, por algum motivo incompreensível, eles só conseguem medir corretamente o sono quando há uma janela definida na qual a pessoa vai dormir. Para pessoas que trabalham em turnos, o que significa que não conseguem definir um ciclo regular de sono, os Garmins são quase inutilizáveis. Sim, alguns dias o relógio mede meu sono normalmente, mas quase 50% do tempo não tenho um registro de sono. Isso é o que eu ganho de uma marca tão grande como garmin e aos preços pelos quais ele vende seus relógios, por exemploipade como um grande fracasso. Quanto à resistência, essa é uma história diferente, não há comparação. Garmin claramente vence aí.
Mede claramente o sono melhor Apple watch-veja análises detalhadas em Youtube por Cientista Quantificado!