Adam Kos Оценка сна — это новая функция, которую компания представила с Apple Посмотрите 11-ю серию, хотя эта функция доступна не только им. Однако её цель проста: помочь вам легко отслеживать и улучшать качество сна.
Apple Часы уже давно позволяют пользователям следить за своим сном. Их мощные датчики измеряют такие показатели, как частота сердечных сокращений, температура запястья, насыщение крови кислородом или частота дыхания, и даже могут обнаружить возможное апноэ во сне.
На качество вашего сна влияют такие факторы, как продолжительность сна, регулярность отхода ко сну, частота пробуждений и время, проведённое в каждой фазе сна. Оценка сна автоматически анализирует эти факторы каждую ночь и отображает классификацию и числовой рейтинг. Это даёт вам чёткое представление о том, как прошла ваша ночь. Кроме того, поскольку вы видите, на чём основана оценка, вы сразу можете понять, как её улучшить.
Фотогалерея
После каждой ночи, Apple Ваши часы покажут вам ваш общий балл и рейтинг в приложении «Сон», а также обзор наиболее важных аспектов вашего сна. Вы также можете просматривать измеренный балл сна в Smart Set или в виде дополнения на циферблате. А свой прогресс вы можете отслеживать в приложении «Здоровье» на iPhone.
Возможно вас интересует
Apple Алгоритм определяет приоритеты компонентов сна, а подход, основанный на баллах, основан на последних рекомендациях Американской академии медицины сна, Национального фонда сна и Всемирного общества сна. Для разработки и тестирования алгоритмов оценки были использованы данные более 5 миллионов ночей сна, полученные в ходе исследований. Apple Исследование сердца и движения.
Фотогалерея
Apple Часы покажут вам оценку сна только за прошлую ночь. Она оценивается по трём категориям, каждая из которых имеет свой приоритет. Продолжительность сна оценивается до 50 баллов, время отхода ко сну (регулярность засыпания и пробуждения) — до 30 баллов, а прерывания сна (регулярность пробуждения в течение ночи) — до 20 баллов. Цель, конечно же, — получить максимально возможный балл. Оценка сна очень полезна тем, что наглядно показывает качество вашего сна одним числом и одновременно даёт текстовые рекомендации по его улучшению. Именно этого вы и ждете от такой функции.
Apple Часы с поддержкой Sleep Score
- Apple Смотрите 6-й сезон и более поздние серии
- Apple Часы SE (2-го поколения) и более поздние модели
- Apple Смотреть Ultra и новее
Условие - это сопряжение с iPhoneм 11 или более поздняя версия обновлена до iOS 26. Воспользуйтесь функционалом
