Amaya Tomanová Před několika lety integroval Apple do iOS a macOS funkci Night Shift, jejímž hlavním účelem je utlumit vyzařování modrého světla, které brání ve vyplavování hormonu melatoninu, jež je potřebný pro plnohodnotný spánek. Uživatelé si funkci opravdu chválili – a chválí si ji dodnes. Nedávno se ale objevila studie, která naznačuje, že co se prospěšnosti Night Shift pro zdraví uživatelů týče, je možná všechno úplně jinak.
Mohlo by vás zajímat
Dan Pražák Zmíněná studie, provedená univerzitou v Manchesteru, ukazuje, že funkce jako Night Shift a jí podobné mohou mít dokonce opačný účinek. Řadu let odborníci doporučovali zejména před spaním snížit míru vystavení uživatele působení modrého světla, k dostání jsou dokonce speciální brýle, které umí účinky tohoto typu světla redukovat. Redukce modrého světla totiž pomáhá lépe připravit tělo na spánek – alespoň to se ještě donedávna tvrdilo.
Podle expertů z manchesterské univerzity je ale možné, že funkce typu Night Shift ve skutečnosti tělo spíše zmatou, a lepšímu odpočinku příliš nepomáhají – za jistých okolností. Zmíněná studie tvrdí, že důležitější než barevné ladění displeje je úroveň jeho jasu, a ve chvíli, kdy je světlo stejnoměrně ztlumené, je „modrá více uvolňující než žlutá“. Doktor Tim Brown příslušné zkoumání provedl na myších, podle něj ale není důvod se domnívat, že by tomu u lidí mohlo být jinak.
Pro studii byla využita speciální světla, která vědcům umožňovala přizpůsobit barvu bez změny jasu, a jejím výsledkem bylo zjištění, že modrá barva má na „vnitřní biologické hodiny“ testovaných myší slabší účinky než žlutá barva při stejném jasu. I navzdory uvedenému je však potřeba vzít v potaz, že každý člověk je jedinečný a na každého má modré světlo trochu jiný účinek.
Zdroj: 9to5Mac
S usínáním problém nemám, každopádně funkce je super spíš proto, že v noci z obrazovky nebolí oči.
Není to úplně přesně, studie má animální modely s geneticky upraveným počtem čípků, světlo označené jako žluté a modré má stejný melanopsinový impact 13,7 a peak v modré ~450 nm stejně vysoký. Nedá se souhlasit ani s názorem, že slunce je ve dne spíše žluté. Studie vlastně jen ukazuje, že nejlepší je v noci opravdu telefon vypnout. Komentář i s obrázky najdete na: https://www.facebook.com/100001688780639/posts/2691479970918269/