Adam Kos Vi köper smarta wearables inte bara för att vara en utökad smartphone för oss, utan också för att spåra våra aktiviteter och övervaka vår hälsa. Detta inkluderar även mätning av sömnkvaliteten. Så hur mäter de det? Apple Titta på Series 10 och gör de det bättre än Garmin Forerunner 255?
Precis som att klockorna i sig är olika världar (designmässigt och funktionsmässigt) är även måtten väldigt olika. Garmin spårar sömn efter hur lång tid de är: djup, ljus, REM, och detekterar naturligtvis även tillståndet när du var vaken. Apple Watch ger information om vakenhet, REM, grundläggande och djup sömn.
Garmin Forerunner 255
Under fem nätter i rad bar jag Garmin Forerunner 255 på min vänstra och högra hand Apple Titta på Series 10, när dessa precis var inställda för att bäras på höger hand. Under testtiden hade jag inga större aktiviteter förutom att gå med hunden, och ingen sjukdom försökte få mig. Men resultaten är helt annorlunda. Andra är tiderna för sömn, såväl som dess faser. Endast sällan kommer enheterna nära varandra med avseende på REM-fasen, men annars avviker de avsevärt, även med hela timmar.
Apple Watch Series 10
Vad kommer appen att berätta?
Det som är bra med Garmin är hur det presenterar en persons sömnkvalitet i ett sammanfattande nummer. Dessutom lägger den till text till vad som är dåligt eller bra, och beskriver också hur din sömn faktiskt var. I Garmin Connect-applikationen kan du även se alla värden och hitta rekommendationer om vad du ska göra för att göra din efterföljande sömn bättre och om den bör vara längre.
Dag 1 Garmin
Hål 1 Apple Kolla på
Apple in Health kommer att ge information om faserna, och deras förhållande kommer också att uttrycka procentsatser. Uttryckt över tid visar den också värdena för hur länge du faktiskt låg i sängen och hur mycket tid du sov. Den visar också långsiktiga trender och till exempel handledstemperatur. I Apple Watch Series 10, 9 och Ultra 2 har också information om sömnapné. Samtidigt ger det fina förklaringar om vad sömn betyder för dig.
Dag 2 Garmin
Hål 2 Apple Kolla på
Tvetydiga resultat
Personligen är jag verkligen väldigt förvånad över hur mätningarna totalt skiljer sig åt och jag vet ärligt talat inte vilka jag ska tro på. För en verklig och värdefull att ta reda på vilken klocka som verkligen spårar sömn bättre, skulle det vara tillrådligt att använda någon annan medicinsk utrustning och bedöma data med dess resultat.
Dag 3 Garmin
Hål 3 Apple Kolla på
I slutändan är förstås hur du mår efter din sömn viktigt, och om klockan tydligt kan tala om för dig vad du ska göra för att din sömn ska bli bättre. I mitt fall leder Garmin vägen i detta, men det är givetvis en synvinkel som passar varje användare.
Dag 4 Garmin
Hål 4 Apple Kolla på
Dag 5 Garmin
Hål 5 Apple Kolla på
Har någon verkligen ännu inte jämfört de uppmätta värdena med mätningar i ett sömnlaboratorium? Den ena eller den andra klockan mäter bara nonsens och det skulle vara trevligt att veta vilken?
https://youtube.com/@thequantifiedscientist?si=rv4Ea7DJNOm6llgY
Apple
garmin
Detta är inte särskilt bra arbete. Jämför du verkligen en 2+ år gammal Garmin-modell med den senaste Apple-modellen? Det är uppenbart för mig att apple-sajten ville att AW skulle vinna, men detta är redan för märkbart. Men trots det, tack vare att Garmin, till skillnad från Apple han har sina Oxymetrar och behöver inte stjäla någon annanstans, och han kan använda data från dem, så även med en så gammal modell skulle jag luta mig mot hans resultat.
Det finns en kanal på Internet, eller snarare på YouTube, dedikerad till denna mätning.. Och ja, enligt honom är AW bättre när det kommer till att mäta sömn.. Jag hade en Samsung-klocka och nu har jag en Garmin Fenix 7 PRO. Den största svagheten jag ser hos Garmins är att de av obegripliga skäl kan mäta sömnen korrekt först när fönstret som en person somnar i är inställt. För personer som arbetar i skift, d.v.s. inte kan ställa in en vanlig sömncykel, är Garmins nästan värdelösa. Ja, vissa dagar mäter klockan normalt min sömn, men nästan 50% av tiden har jag inget sömnrekord. Detta verkar vara ett stort misslyckande för ett så stort märke som garmin och för de priser som det säljer sina klockor till. När det gäller uthållighet är det en annan historia, det går inte att jämföra... Garmin vinner helt klart där.
Den mäter klart sömnen bättre Apple titta-se Quantified Scientists djupgående Youtube-recensioner!