Filip Brož Apple na letošní konferenci WWDC 2016 představoval nové verze svých operačních systémů, v rámci kterých se objevilo i několik novinek spojených se zdravím. Kalifornská firma opět ukázala, že tento segment, do kterého vstoupila již před několika lety, chce i nadále rozvíjet a posouvat jeho hranice, aby byl monitoring nejen našeho tělesného stavu co možná nejdokonalejší.
Na první pohled malá novinka se nachází ve watchOS 3. Aplikace Breathe (Dýchání) se ovšem může ukázat jako velice zajímavý přírůstek, už jen kvůli tomu, že je úzce spojen s fenoménem posledních let, technikou mindfulness (všímavost). Díky aplikaci Dýchání se může uživatel na chvíli zastavit a meditovat.
V praxi to vypadá tak, že stačí jen nalézt nějaké vhodné místo, zavřít oči a zaměřit svoji pozornost na nádech a výdech. Kromě vizualizace na hodinkách vám k uvolnění pomůže i haptická odezva, která udává tep vašeho srdce.
Hodinky jako „zdravotní centrum“
Podobné aplikace na Apple Watch sice již nějakou dobu fungují, například Headspace, ale vůbec poprvé Apple využil haptickou odezvu, která meditace posune na vyšší úroveň. Klinické testy totiž ukazují, že meditace všímavosti může být stejně účinná jako analgetika předepsaná lékařem a může podpořit přirozené uzdravování těla. Meditace také mírní úzkost, depresi, podrážděnost, vyčerpání či nespavost, které jsou důsledkem chronické bolesti, nemoci či každodenního zaneprázdnění.
V aplikaci Dýchání si nastavíte časový interval, přičemž většina odborníků uvádí, že deset minut denně pro začátek více než dostačuje. Dýchání také zobrazuje všechny vaše pokroky v přehledném grafu. Mnoho lékařů také uvádí, že často jsme otroky vlastní mysli a že když naše hlava jede pořád naplno, chybí v ní prostor, aby v ní vznikly užitečné a konstruktivní myšlenky.
Dosud byla technika mindfulness spíše okrajovou záležitostí, ale díky Applu ji lze snadno masově rozšířit. Osobně tuto techniku používám již několik let. Velmi mi pomáhá ve stresových situacích u lékaře, před náročnými zkouškami, či když cítím, že během dne již nezvládám a potřebuji se zastavit. Přitom opravdu stačí jen pár minut denně.
Apple ve watchOS 3 myslel také na vozíčkáře a optimalizoval pro ně fungování fitness aplikací. Nově místo upozornění, aby si člověk stoupl, hodinky vozíčkáře upozorní, že by se měl projet. Hodinky přitom umí snímat až několik druhů pohybu, jelikož existuje hned několik vozíčků, které se pomocí rukou ovládají odlišným způsobem.
Vedle uživatelů s tělesným postižením by se Apple do budoucna mohl zaměřit také na lidi s mentálním a kombinovaným postižením, pro které by se hodinky mohly stát ideálním komunikačním zařízením.
Již dlouhou dobu se ve speciální pedagogice používají iPady a iPhony pro tvorbu komunikačních knih. Mentálně postižení lidé totiž často neumí komunikovat běžnými dorozumívacími prostředky a namísto toho používají piktogramy, obrázky, jednoduché věty či různé nahrávky. Podobných aplikací pro iOS existuje celá řada a myslím si, že podobným způsobem by mohly aplikace fungovat i na displeji hodinek, navíc možná ještě efektivněji.
Uživatel by například zmáčkl svůj autoportrét a hodinky by sami daného uživatele představili ostatním – jak se jmenuje, kde bydlí, na koho se má obrátit o pomoc a podobně. Do Watch by se pak daly nahrávat také například komunikační knihy pro další běžné činnosti handicapovaných, jako jsou nákupy nebo cesty do města a z města. Možností využití existuje celá řada.
Hodinky zachraňující život
Naopak velmi oceňuji, že v novém systému je funkce SOS, kdy uživatel na hodinkách stiskne a podrží boční tlačítko, které automaticky přes iPhone či Wi-Fi vytočí číslo záchranné služby. Mít možnost zavolat o pomoc takto jednoduše, navíc přímo ze svého zápěstí bez nutnosti vytahovat mobilní telefon, je opravdu užitečné a může to klidně zachránit život.
V té souvislosti mě navíc hned napadá další možné rozšíření „záchranných funkcí“ jablečných hodinek – o aplikaci zaměřenou na kardiopulmonální resuscitaci. V praxi by se na hodinkách zachraňujícího mohl zobrazit návod, jak provádět nepřímou srdeční masáž.
Během výkonu by pak haptická odezva hodinek udávala přesné tempo masáže, které se v medicíně neustále mění. Když jsem se tuto metodu učil já na škole, bylo normální, že se i do těla postiženého dýchalo, což dnes již neplatí. Mnoho lidí však stále neví, jak rychle mají srdce masírovat a Apple Watch by v tomto případě mohly být ideálním pomocníkem.
Mnoho lidí také každý den užívá nějaké léky. Sám beru prášky na štítnou žlázu a častokrát se mi stalo, že jsem na léky zapomněl. Prostřednictvím zdravotní karty by přeci snadno šlo nastavit nějaké upozornění a hodinky by mi připomněly, že si mám vzít léky. Pro upozornění lze sice použít například systémový budík, ale vzhledem ke snahám Applu by se podrobnější správa vlastní medikace hodila. iPhone navíc nemáme po ruce pořád, hodinky obvykle vždy.
Nejde jen o hodinky
Během dvouhodinové keynote na WWDC ale nešlo pouze o hodinky. Novinky spojené se zdravím se objevily také v iOS 10. V Budíku je v dolní liště nově záložka Večerka, která uživatele hlídá, aby šel včas spát a strávil v posteli odpovídající dobu, která je pro něj prospěšná. Na začátku si nastavíte dny, kdy má být funkce spuštěna, v kolik hodin chodíte spát a v kolik vstáváte. Aplikace vás pak sama před večerkou upozorní, že se již blíží vaše doba spánku. Ráno pak kromě tradičního budíku také vidíte, kolik hodin jste naspali.
Večerka by si nicméně zasloužila ze strany Applu mnohem více péče. Je evidentní, že se kalifornská společnost inspirovala u aplikací třetích stran typu Sleep Cycle. Osobně mi ve Večerce chybí právě spánkové cykly a rozlišení REM a non-REM fáze, tedy zjednodušeně řečeno hluboký a mělký spánek. Aplikace by také díky tomu mohla umět inteligentní buzení a uživatele probudit, kdy nebude v hluboké spánkové fázi.
Změny designu se také dočkala systémová aplikace Zdraví. Po spuštění se zde nově nachází čtyři hlavní záložky – Aktivita, Mindfulness, Výživa a Spánek. V aktivitě kromě vystoupaných pater, chůze, běhu a kalorií nově můžete vidět i vaše fitness kruhy z Apple Watch. Naopak pod záložkou mindfulness naleznete data z Dýchání. Celkově aplikace Zdraví vypadá efektivněji než dříve.
Stále se navíc jedná o první betu a je možné, že se v oblasti zdraví ještě dočkáme dalších novinek. Je nicméně zřejmě, že pro Apple je segment zdraví a fitness velice důležitý a hodlá ho v budoucnu nadále rozšiřovat.
Co je tohleto za nesmysl? Dnes už není normální, že se do těla postiženého dýchá? Je to nesmysl co píšete. Masáž srdce se dělá, aby krev obíhala v těle i ve chvíli, kdy je srdce nečinné. A pokud bude obíhat v těle neokysličená krev, je to určitě horší, než okyslyčená krev … je to jako mít v počítači vodní chlazení bez toho aby byl v oběhu zdroj chladu a voda by jen cirkulovala. Stejná logika. Že se dýchání z úst do úst neprovádí je zapříčiněno tím, že nechtějí, bohužel. Ale že by se to dneska už „nedělalo“ je totální nesmysl. Tohle doporučuju skouknout každému, kdo má papíry na auto. https://www.youtube.com/watch?v=X5OLbU1S5NY
Mýlíte se, lékaři dnes už skutečně doporučují provádět jen masáž srdce bez umělého dýchání.
Letos jsem měl tři kurzy na první pomoct a jeden kurz na osobního trenéra. Podle novych norem už není nutné provádět dýchání během masáže krve zdůvodu, ze v tele ještě nějaký vzduch je. Ale jak nám lektor říkal i přesto kdyby se jednalo o jeho známého tak by dýchál. Na závěr řekl že je to na každém z nás, ale dýchání není nutné.
Tak sem asi mentál, ale máš 15 minut než ti přijede záchranka … a když ti v těle 15 minut obíhá neokysličená krev? Chápu, asi by to všem stačilo, mě asi ne. :)
Netvrdím ze jsi mentál?. Nejsem zdravotním ani lékař . Jen tvrdím co nám říkali na kurzech ( několik lidi nezávisle na sebe). Ono využitelnost kyslíku není 100% i když funguje me tuším ze něco kolem 30% procent ale to nevim. Zbytek normálně vydechne. Nikdy všechen kyslík na nádech tělo nepotřebuje. Důležitý je hlavně výdechem který odvádí oxid uhličitý. Když je člověk „mrtvý “ tak pro nás je hlavní cíl zachránit mozek a na to stačí po nějakou dobu malé množství kyslíku (nejvíce kyslíku spotřebují svaly). To je jako když jsi v klidu mas cca deset dechu za minutu s když se rozebehnes tak ti stoupne dechová frekvence několikanásobně a neni to zdůvodu ze mozek potřebuje víc kyslíku. Nevim po jaké době začnou od umírat buňky bez přístupu kyslíku ale naše tělo je moc chytrý stroj s když dojde k situace nedostatku krve nebo kyslíku zmenší koloběh krve na malý okruh tuším srdce mozek a plíce zbytek těla stejně nemá oběh. A asi výzkumem zjistili ze kyslík obsaženy v buňkách postačí na uživení mozku plus nezapomínejme ze jak děláme masáže stále trochu mackame plíce což nám trošičku kyslíku taky nasaje (čisté teoretický ) ale myslím ze to je debata o ničem výzkum jsem nedělal a lékař nejsem . Ale vím ze pokud bych musel zachraňovat někomu život (úplně cizímu ) a byl od krve nebo od zvratek tak mu dam pouze masáž. Mužů vypadat jako bezcitny člověk ale nikdo neví co ma ten člověk za nemoc s pokud nebudu mít u sebe lékárnícku bude pro me důležitější moje zdravý
Samozřejmě že vždy moje bezpečnost je důležitější než toho zraněného. Od krve nebo od zvratek, to chápu že není úplně super dýchat. On člověk funguje jinak v módu internetu a v módu „tady a teď“ …
m2: díky za podklad, chápu to už trochu víc … to s tím že budu v tu chvíli neschopnej udělat cokoliv je jen nepodložený kec, k vážné nehodě jsem se dostal jako první zrovna minulý týden … nikdo jiný totiž ani nezastavil, a že bych byl neschopnej a „zcepeněl“ si myslím že je hodně odvážné tvrzení … ale každý reaguje jinak …
to si neber osobne, neznam te ale obecne ze je opravdu narocne v tu chvili byt nad veci a vedet co delat, nezpanikarit a podobne. tim spis ze jsi toho schopen bych doporucoval si takove „vzdelani“ doplnit , info v autoskole nestaci. jednou budes treba diky tomu uzitecky v situaci kdy ostatni selzou
Jde taky o zkušenost, než o náročnost, při mé první nehodě jsem byl v šoku a vůbec nevěděl co dělat ( a to to bylo bez zranění ) … při druhé nehodě bez zranění to bylo lepší, ale furt to nebylo ono …. no a čim víc nehod mám za sebou (ať už svých nebo „ostatních“ ) … tím více v klidu jsem … info v autoškole je fakt mimo … to video co jsem postoval výše stojí za shlednutí, odpovídá tam na dotazy člověk ze záchranky …. a kdo neví osbid je to jeho věc, každopádně to banda amatérů rozhodně není … ale to je na každém … kurzy první pomoci mám v plánu absolvovat … ale potřebuju k tomu auto, jenž mám momentálně opět na servisu … nabourané …
čti od strany 12: http://www.cervenykriz.eu/cz/standardy/Standardy_poskytovani_prvni_pomoci_2-vydani-2012.pdf
necituji jen vlastním slovem po absolvování základního kurzu a rozšířeného 4denního kurzu u ččk: pokud uvolníš dýchací cesty tak samotným stlačováním hrudníku dochází k „nádechu, výdechu“ ne moc ale dochází, dýchání z úst do úst již není zejména z hygienických důvodů vyžadováno, dále udržet kadenci 100 stlačení za minutu a ještě dýchat… no zkus si to… odzkoušeno na „trenažéru“ a je to masakr.
jinak krom hygienickeho pohledu se od dychani ustujpuje z duvodu ze pri masazi srdce je dulezite stale udrzovani tlaku v krvi/cirkulace. kyslik se do tela dostava, pokozkou, castecne stlaenim hrudniku, zkracene je lepsi dobre stlacovat nez chaoticky a jeste blbe dychat…
jestli na to máš, jste dva, zrovna náhodou máš u sebe roušku… jdi do toho. do komentáře zatahuješ logiku, pc a podobné kraviny, v reálné situaci budeš hrdina když nescepeníš a budeš schopen zavolat aspoň záchranku natož někoho oživovat…
takže asi tolik k tomu, jinak kurzy u ččk nejsou drahé, pravidelně v roce je opakují. doporučuji všem.
Tak ses vyzvracel a můžeš jít zase do školy.
Dýchání z úst do úst se z doporučených postupů vyškrtlo už před více jak 5 lety. A to ze dvou důvodů: 1) málokdo to umí dobře. 2) spoustu lidí to odrazuje od první pomoci
Nehledě na to, že sami odborníci říkají, že v krvi je po zástavě dost kyslíku na několik dalších minut takže umělé dýchání není nutné. Hlavní je srdeční masáž, ovšem správně provedená (o tomhle případě ale platí, že lépe špatně než vůbec)
A k tvému videu…radši budu věřit doktorům a vyhláškám než nějakému sdružení pár amatérů.
Osobně bych neřešil, jestli dýchat nebo ne, asi jakákoliv pomoc je lepší než tam jen stát a čumět… Každopádně není to jednoduché. Obecně a bez urážky tady se to kecá (myšleno, odborníci to dneska už dělají takhle), u nehody je to o něčem jiném :-(
Jednou jsem viděl oživování přímo záchrankou a ten chlapík to dělal tak, že několikrát masíroval hrudní koš a občas dýchnul, relativně málo, až po nějaké době vytáhli defibrilátor a začali oživovat s ním, stejně už byl mrtvej, takže pak dorazila i černá záchranka.
Z fyziologického hlediska zásobení mozku kyslíkem obsaženém v krvi při masáži srdce stačí, jak bylo napsáno výměna plynů probíhá v plicích i při samotné masáži. Umělé dýchání se doporučuje pokud má člověk fyzické schopnosti (je to velmi náročné na fyzičku) a znalosti vhodně kombinovat dýchání s masáží, popřípadě na to není sám. Dále se doporučuje u malých dětí, tonoucích a pokud probíhá oživování déle než 5 minut. To že je kyslíku v krvi dostatek můžu potvrdit i z praktické skuženosti z Freedivingu (není to jen teorie) kdy mám svůj rekord ve statické apnoe 4:27 a stále jsem byl plně při vědomí bez větších obtíží.
Resumé pro běžného člověka:
1) Zaklonit hlavu, zvednout bradu a zpřístupnit tak dýchací cesty.
2) Zkontrolovat dýchání
3) Záchranka
4) Masáž srdce 100 stlačení za minutu, dokud nepřijede pomoc.
Koho zajímá více informací doporučuji aplikaci:
První pomoc – Český červený kříž http://3cu.be/sharecze
https://www.facebook.com/salvaunavida.chile/videos/1143581312349550/ tady je ještě znázorněné proč nepřerušovat
Děkuji za video, přesně tak jsem si to představoval! ?
A pokud nemáte hodinky, tak naposlouchejte píšničku Staying Alive od Beegees, ta má zhruba těch 100BPM.
Z fyziologického hlediska zásobení mozku kyslíkem pouze z udržování cirkulace masáží srdce stačí, podle posledních směrnic se dýchání doporučuje u: malých dětí, u tonoucích a postižených kde oživování trvá déle než 5 minut.
A to sme sa dostali od Apple watch k problemu ci davat umele dychanie, alebo nie. Ja by som vas chcel vsetkych vidiet , keby ste mali ozivovat svoje dieta ,ci by ste sa ohanali tymito hovadinami!!!