Amaya Tomanová Calmio
Calmio je česká aplikace, která vás naučí meditovat. Na každý den zde najdete novou meditaci, kromě tří variant základních kurzů nabízí Calmio také programy pro celkové zklidnění mysli nebo třeba pro lepší spánek. Aplikace má jednoduché uživatelské rozhraní, je samozřejmě v češtině, a základní kurz si můžete vyzkoušet zcela zdarma.
Nepanikař
Další povedenou českou aplikací, která vám pomůže s péčí o duševní zdraví, je Nepanikař. Jedná se o užitečného pomocníka, který je určen především lidem s depresemi, sebepoškozováním, úzkostmi nebo třeba panickou poruchou. Nabízí řadu pomůcek, cvičení a postupů pro jednotlivé obtíže, rady, možnost vytvoření vlastního záchranného plánu, a nechybí zde ani celá řada důležitých kontaktů, jako jsou krizová centra, linky bezpečí a další.
Fotogalerie
BellyBio Interactive Breathing
V mnoha případech nám může skvěle pomoci i tak zdánlivě banální věc, jako je obyčejné dýchání. Se správnou dechovou technikou nejen ve chvílích úzkosti vám umí skvěle pomoci aplikace s názvem BellyBio Interactive Breathing. BellyBio nabízí techniky a návody pro uvolňující „břišní“ dýchání, a pomůže vám zbavit se nadbytečného stresu. Aplikace BellyBio je vhodnější spíše pro ty, kterým dechové techniky nejsou úplně cizí.
Symptom & Mood Tracker
Mít přehled o náladách, změnách psychického stavu, případně o symptomech úzkostí je důležitou součástí péče o dušení zdraví. S náležitým zmapováním všeho jmenovaného vám spolehlivě pomůže aplikace s názvem Symptom & Mood Tracker. Díky ní získáte přehled o tom, co všechno má vliv na váš duševní stav, a budete mít možnost ve velké míře ovlivnit vaše nálady i případné nepříjemné stavy.
Fotogalerie
Insight Timer – Meditation App
Při snižování úzkosti, stresu a dalších nepříjemných pocitů vám může skvěle pomoci mimo jiné také meditace. V aplikaci Insight Timer – Meditation App najdete opravdu velkorysou nabídku jednorázových meditací, komplexních programů, ale také kurzů, meditačních zvuků, hudby a spoustu dalšího. Můžete si zde vybrat své oblíbené tvůrce, vyzkoušet si nejrůznější meditace, afirmace, ale třeba také jógu a další techniky, díky kterým se budete cítit lépe.
Fotogalerie
Aplikaci Insight Timer – Meditation App stáhnete bezplatně zde.
