Amaya Tomanová Pustit se do zdravějšího životního stylu a především si tento styl života udržet může být někdy velmi náročné. Pokud se i vy chcete pustit do budování svého lepšího „já“, a chtěli byste si nechat pomoci různými aplikacemi, můžete se nechat inspirovat naší dnešní pěticí tipů a triků.
Mohlo by vás zajímat
Vratislav Holub Streaks
Pokud máte jasno v tom, co přesně chcete dělat pro váš zdravější životní styl, ale máte občas problémy s dodržením jednotlivých úkolů, bude se vám hodit aplikace Streaks. Já osobně jsem se do ní rozhodla zainvestovat po neúspěšném zkoušení všech možných placených alternativ, a rozhodně nelituji. V aplikaci Streaks si můžete nastavit jednotlivé cíle, zaznamenávat jejich plnění a nechat se motivovat vaším vlastním úspěchem. Aplikace Streaks je k dispozici v App Storu za 129 korun, za 199 korun si můžete pořídit balíček , ve kterém kromě Streaks najdete ještě aplikace Streaks Workout a HealthFace.
Fitify
Fitify je opravdu velmi povedená aplikace z dílny kvalifikovaných českých tvůrců, s jejíž pomocí budete moci efektivně dosáhnout vámi zvoleného cíle – ať už snížení váhy, vybudování svalů, nebo zkrátka jen celkového zlepšení vaší fyzické kondice. Fitify nabízí možnost cvičení s pomůckami i s vlastní vahou, a umí vám sestavit cvičení, které bude odpovídat vašim požadavkům, zkušenostem i fyzické kondici. Najdete zde cvičení pro celé tělo i pro jednotlivé partie, kromě kardia a silového tréninku nechybí ani strečink, HIIT nebo třeba relaxační cvičení.
Fotogalerie
Kalorické tabulky
Nedílnou součástí zdravého životního stylu je také správné stravování. Pokud si chcete začít hlídat příjem kalorií, tekutin nebo jednotlivých makroživin, skvěle vám v tomto směru poslouží osvědčené české Kalorické tabulky. Na základě vámi zadaných údajů vám aplikace vypočítá příbližný příjem, který si následně můžete snadno hlídat. Kalorické tabulky nabízí rozsáhlou databázi potravin, nápojů i aktivit s možností rychlého zadávání.
Fotogalerie
Insight Timer
Zdravý životní styl znamená starat se nejen o tělesnou, ale také o duševní kondici a pohodu. Pokud byste chtěli vyzkoušet různé meditační a relaxační techniky, ale v této oblasti zatím spíše tápete, pomůže vám aplikace Insight Timer. Jedná se o bezplatnou aplikaci, která vám nabídne obrovské množství různých řízených i čistě hudebních / zvukových relaxačních a meditačních programů o různé délce. Svými programy a kurzy sem příspívá bohatá škála tvůrců, mezi kterými si jistě najdete toho, který vám bude nejlépe vyhovovat.
Fotogalerie
Autosleep
Kvalitní spánek je nedílnou součástí naší celkové duševní i tělesné pohody. Pokud chcete sledovat kvalitu a různé aspekty vašeho spánku, můžeme vám doporučit aplikaci Autosleep. Jak název napovídá, tato aplikace dokáže zcela automaticky sledovat váš spánek – nemusíte do ní tedy zadávat, že jste si právě lehli do postele a chystáte se spát. Aplikaci mohou využívat uživatelé, kteří se svými Apple Watch, ale také ti, kteří své hodinky přes spaním odkládají na noční stolek. AutoSleep vám poskytne opravdu podrobné a detailní analýzy všeho druhu, související s vaším spánkem a jeho kvalitou.
Fotogalerie
