Jak zhubnout? Pomohou technologie!

Komerční sdělení: Jak nejlépe zhubnout? Přizvěte si na pomoc technologie. Poradíme, jak sestavit jídelníček a jak se opřít do cvičení, ať už doma, venku nebo v posilovně. Smart technologie plnohodnotně zastanou profesionálního trenéra a ušetří vaše peníze.

Jak zhubnout tuk? Vsaďte na keto dietu

Léto se nám blíží mílovými kroky. Také hledáte způsob, jak zhubnout rychle? Jídelníček je během redukce tuku zásadní. Keto diety zajistí rychlý úbytek váhy. Navíc jde o spolehlivou cestu, jak zhubnout bez cvičení. Tato dieta je v poslední době velice populární – nehladovíte při ní a kila jdou i tak dolů.

Během keto diety omezíte příjem sacharidů. A aby tělo nestrádalo, zvýšíte množství bílkovin a tuků ve stravě. Porce jsou normální, jídla pestrá. Dokonce během několika minut hotová! Keto dietu zvládnete i při péči o domácnost nebo o děti. Jíte až pětkrát denně, rozhodně se nemusíte bát nepříjemných půstů a hladovek. Váš organismus po pár dnech upraveného režimu začne sám ujídat z tukových zásob.

Ideální je hubnutí propojit s chytrými hodinkami. Budete nejen sledovat čas, abyste se naučili jíst pravidelně, ale i kalorie, které jste snědli. Některé aplikace na hubnutí nebo chytré kalkulačky zvládnou dokonce spočítat podíl makroživin – sacharidů, bílkovin a tuků v jednotlivých potravinách. Získáte přehled o nutričních hodnotách pokrmů a do budoucna už budete vědět. To je ten nejlepší způsob, jak rychle a efektivně zhubnout bez jojo efektu.

Balíčky s keto dietou pořídíte na delší časové úseky. Stravu si nemusíte plánovat, ani řešit nákupy v obchodě. Výhodou keto jídel je i to, že pořídíte varianty pro lidi s celiakii, intolerancí na laktózu nebo pro vegany. Nelekejte se vyšších cen. Uvědomte si, že v balíčku je pět jídel na den. Využijte slevový kód KetoDiet.cz a nákup bude levnější.

Jak zhubnout cvičením

Pokud chcete vědět, jak co nejrychleji zhubnout, tak k upravenému jídelníčku zařaďte i pravidelný pohyb. Díky sportu totiž spálíte kalorie navíc. A to znamená jediné – rychlejší úbytek váhy. Také při cvičení vám chytré hodinky pomohou. Už jen tím, že vám měří tep a počítají spálené kalorie.

Chytré hodinky ale nabízí i šikovné fitness aplikace s předpřipravenými tréninky. Je jedno, jestli cvičíte jen s vlastní vahou, se závažím nebo na strojích. Stačí chvíli hledat a určitě najdete takovou aplikaci, která před vás postaví tu pravou výzvu, ať už jste venku na workout hřišti nebo v posilovně.

Jak zhubnout během? I zde se vyplatí spolehnout na chytré hodinky. Používejte Mapy Google a vyrazte na okruh do okolí. Hodinky váš trénink vyhodnotí – ukážou vám trasu, spálené kalorie, rychlost a čas. Navíc si z nich při běhu pustíte oblíbenou hudbu do bezdrátových sluchátek. Většina smartwatch zvládne výsledky nasdílet vašim blízkým. Pusťte se do běhání společně a motivujte se navzájem!

Jak zhubnout chůzí

Procházky v přírodě i po městě jsou skvělý relax. Navíc při nich hubnete. Spárujte si smartwatch s bezdrátovými sluchátky a nenechte se ničím rušit. Vaše chytré hodinky vás upozorní i na zajímavé lokality v okolí, které stojí za to navštívit. Zároveň budete mít přehled o spálených kaloriích. Jestli jich chcete spálit co nejvíc, choďte svižným tempem.

Jak zhubnout doma

Jak rychle zhubnout doma? Využijte nabídku fitness aplikací a cvičte doma, například podle YouTube nebo mobilu. Mobilní telefon se dá propojit i s televizí. Pomůže také chytrá váha, která vás bude motivovat.

Oproti té klasické se liší v tom, že vám ukáže nejen, kolik vážíte. Ale řekne vám i kolik máte v těle svalů, tuku a vody. Takže možná zjistíte, že kila nejdou dolů tak rychle, jak byste chtěli, ovšem tuk mizí. A o to přeci jde. Chytré osobní váhy propojíte s aplikací v telefonu, takže získáte možnost sledovat svůj postup.