Benjamin Levíček Obzvláště v době, kdy jsou zavřené posilovny, fitness centra a většina sportovních hřišť, není úplně snadné udržovat se v ideální kondici a váhu dostat do rozmezí, ve kterém byste si ji přáli vidět. Za odborným trenérem si nyní pravděpodobně nezajdete, nic vám ale nebrání v nainstalování nápomocného programu. Ukážeme si ty, co vás ve zdravém životním stylu či štíhlejší postavě dovedou, a to hned několika způsoby.
Mohlo by vás zajímat
Fastic
Nejste-li sportovní typ a rádi byste hubnuli pomocí diet, Fastic je aplikace, která vám přesně v tomto ohledu podá pomocnou ruku. Ať už se pomocí ní chcete řídit krátkodobě či dlouhodobě, rádi byste zkusili Low Carb, ketodietu nebo přerušovaný půst, Fastic vám i ve verzi zdarma poměrně výrazně napoví, co pro vás bude nejlepší volbou. Abyste však například přerušovaný půst mohli kombinovat z Low Carb, chtěli byste se spojit s vašimi kamarády a potřebovali byste doporučovat recepty, budete si muset aktivovat předplatné.
Aplikaci Fastic nainstalujete zde
Kalorické Tabulky
Přerušovaný půst i Low Carb mohou být užitečnými pomocníky, ne každému však tento životní styl sedne. Co tak zkusit změnit stravovací návyky na zdravější suroviny, aniž byste se výrazně omezovali v jídle? Kalorické Tabulky je aplikace, která má téměř neomezenou zásobu různých potravin i nápojů. Při registraci se vás software zeptá, zda-li se chcete udržovat v kondici, zhubnout či nabrat svaly, vy si nastavíte váš cíl a průběžně zaznamenáváte, kolik kterého jídla jste zkonzumovali a jak moc jste se hýbali. Program se vám průběžně pokouší radit, co byste pro vaše tělo měli dělat, abyste dosáhnuli ideální postavy. Pokud používáte Apple Watch, tak díky aplikace vytvořené přímo pro ně se o zapisování pohybových aktivit do Tabulek nemusíte starat, tedy alespoň tehdy, pokud máte hodinky zrovna na zápěstí. Kalorické Tabulky jsou v základní verzi zdarma, pro podrobné sledování vašeho jídelníčku, odemknutí možnosti sestavení jídelního lístku odborníky, získání slev do e-shopu vývojáře, odstranění reklam a odemknutí některých dalších benefitů si připravte 79 Kč na měsíc, 199 Kč na 3 měsíce, 499 Kč na rok nebo 799 Kč na rok i pro rodinné příslušníky.
Aplikaci Kalorické Tabulky nainstalujete z tohoto odkazu
Fotogalerie
Fitify
K udržování ideální postavy také neodmyslitelně patří posilování. V App Storu je aplikací určených pro tento účel nespočet, Fitify ale patří do naprosté špičky v oboru. Nejenže zde najdete více než 900 cviků, a to jak s posilovacími stroji, tak i s vlastní vahou, po stažení se ale ve vašem iPhonu, iPadu i jablečných hodinkách objeví nesmírně povedená aplikace. Opět si na začátku zvolíte, zda-li je vaší prioritou být hubenější nebo mít více svalů a program se vám podle toho přizpůsobuje. Pro pokročilejší funkce a personalizaci cvičebního plánu počítejte s menšími výdaji, máte na výběr z měsíčního a ročního předplatného.
Aplikaci Fitify nainstalujete bezplatně zde
Fotogalerie
Streaks
Pravděpodobně všichni to dobře znáte. Určíte si předsevzetí, že půjdete každý den běhat, zacvičíte si nebo vykonáte nějakou sportovní aktivitu. První týden se dá zvládnou vcelku bez problému, v dalších dnech je to už ale horší a z vašeho předsevzetí rázem nezbylo nic. Tomu však zabrání Streaks, ve kterém si vytvoříte návyky a program vás neustále upozorňuje na to, abyste danou aktivitu vykonali. Díky tomu, že je software dostupný i pro jablečné hodinky, budou vaše venkovní aktivity vždy zaznamenány, proto se v podstatě nebude nutné o nic starat. Program stojí jednorázově 129 Kč, a pokud máte s návyky problém, tak si osobně nemyslím, že je v takovém případě částka bůhvíjak vysoká.
Aplikaci Streaks zakoupíte za 129 Kč zde
Fotogalerie
Jíme zdravě
Jestliže je pro vás alfou a omegou zdravé stravování, ale nemáte představu, jak si uvařit lehké, a zároveň chutné jídlo, neměli byste opomenout aplikaci Jíme zdravě. Nachází se zde mnoho různých receptů všeho druhu, kdy máte jednotlivé chody určené na snídani, svačinu, oběd či večeři. Dále je možné připravovat pokrmy podle surovin, které zrovna máte doma, kdy je stačí v aplikaci vyhledat. Programátoři Jíme zdravě také mají vlastní e-shop, v tom je možné zakoupit obsáhlou kuchařku, ve které najdete i unikátní recepty, mnohým z vás však bohatě budou stačit recepty zaznamenané v programu pro mobilní zařízení.
