Amaya Tomanová Blíží se jaro, které si řada lidí spojuje se snahou získat „postavu do plavek“. Pokud se i vy chcete pustit do zvýšení vaší pohybové aktivity, ale nechce se vám běhat venku a aplikace pro vás nejsou to pravé ořechové, můžete se nechat inspirovat našimi tipy na zajímavé webové stránky, které vám pomohou s nastartováním nového životního stylu. V dnešním článku se zaměříme na weby v češtině, v některém z dalších dílů přijdou na řadu stránky v angličtině.
Mohlo by vás zajímat
FitFabStrong
Web FitFab Strong je mým dlouhodobým osobním favoritem a musela bych asi dlouho přemýšlet, než bych na něm našla nějaká negativa. Je česky, jeho tvůrkyně Andy Pavelcová jej neustále aktualizuje a přidává nové programy, a hlavně je zcela zdarma. Najdete zde cvičební programy pro cvičence všech úrovní, jednotlivá videa si můžete naplánovat a uspořádat zcela podle svého. Někdy je cvičení o něco náročnější, většinu videí ale časově snadno vměstnáte i do velmi nabitého dne. Výsledky začnete pozorovat velice rychle.
Podle FitFabStrong si můžete zacvičit zde.
Streetworkout
Hřiště jsou sice v současné chvíli zavřená, to ale nadšencům do streetworkoutu nebrání v tréninku doma. Pokud s tímto typem cvičení chcete teprve začít, bude pro vás portál Streetworkout.cz tou správnou volbou. Kromě článků o tréninku zde najdete také užitečné rady, týkající se techniky, zdraví, vybavení a domácího posilování s vlastní vahou. Samozřejmostí je i sekce, věnovaná motivaci a příběhům ostatních sportovců.
Web Streetworkout můžete prozkoumat zde.
Televize Seznam
Cvičení na doma najdete i v nabídce Televize Seznam. Na své si přijdou milovníci jógy, ale třeba také rodiče menších dětí, zájemci o gymnastiku, tanec, nebo ti, kteří si po dlouhém sezení u počítače chtějí protáhnout záda. Na Televizi Seznam najdete také takzvané pětiminitovky, které jsou zaměřené na jednotlivé problémové partie těla.
S Televizí Seznam si můžete zacvičit zde.
Běhej srdcem
Výborným zdrojem informací a inspirace na domácí cvičení je také web Běhej srdcem. Cíli sice primárně na běžce, zlepšit kondici si ale na jeho stránkách může každý. Najdete zde velké množství zajímavých a informativních článků, ale také návodů na trénink, rad, tipů a triků.
Inspiraci na webu Běhej srdcem najdete zde.
Kulturistika.com
Pokud dáváte při cvičení přednost starým dobrým základům a tradičním praktikám, můžete najít inspiraci na webu Kulturistika.com. Najdete zde popisy všech možných cviků, návody, rady i tipy na to, jak správně a efektivně cvičit, abyste se nezranili a aby vám posilování přineslo kýžené výsledky. Dočtete se zde například také jak zlepšit vaši techniku, do jakého vybavení se vyplatí investovat a jak začít, pokud ještě s domácím posilováním nemáte žádné zkušenosti.
Web Kulturistika.com můžete prozkoumat zde.
Bonus: Železná koule
Nadšenci z tělocvičny Železná koule spustili již v průběhu loňského roku svůj online koučink, který vám umožní specifickým “koulím” způsobem trénovat tělo i ve chvílich, kdy je zrovna lockdown. Jedná se sice o placenou záležitost, dostane se vám ale profesionálního, zábavného a hlavně efektivního tréninku se vším všudy. Kouli jsme zařadili do bonusové části z jednoho prostého důvodu – v současné době již online koučink běží a je zatím beznadějně obsazený, můžete se ale zapsat na čekací listinu a doufat, že i na vás jednou dojde. V tom dobrém slova smyslu.
