Amaya Tomanová Meditace a relaxace nemusí být vždy nutně spojena s hlubokým soustředěním, složitými jogínskými ásanami, zenem a dalšími věcmi. Relaxační cvičení může provádět prakticky kdokoliv, kdekoliv a kdykoliv. Na pomoc si můžete přizvat některou z aplikací, které vám představíme v dalším díle našeho seriálu.
Mohlo by vás zajímat
Insight Timer
Aplikace Insight Timer je určena nejen těm, kteří dávají přednost hlasově řízené meditaci, ale poslouží i příznivcům různých relaxačních zvuků a melodií. Aplikaci můžete využívat opravdu zcela zdarma – stačí se jen zaregistrovat. Insight Timer nabízí obsáhlou knihovnu meditačních a relaxačních programů od různých autorů a pro různé situace a účely, od soustředění nebo uvolnění po vyšší sebevědomí nebo snazší usínání.
Fotogalerie
Smiling Mind
Tvůrci relaxační mindfulness aplikace Smiling Mind uvádějí, že jejich aplikace je určena opravdu všem – od dětí až po dospělé a seniory. Smiling Mind je bezplatná aplikace, která byla vyvinuta ve spolupráci s psychology a dalšími odborníky. Uživatelům má pomoci lépe zvládat tlak, stres a další každodenní životní výzvy. Nabízí řadu relaxačních programů, které vám pomohou lépe se soustředit na vaše tělo, správně pracovat s vlastními myšlenkami nebo třeba správně dýchat.
Fotogalerie
Stop, Breathe & Think
Stop, Breathe & Think je aplikace, která si klade za cíl pomoci uživatelům nalézt svůj vnitřní klid kdykoliv a kdekoliv. Kromě programů řízených meditací nabízí aplikace Stop, Breathe & Think také videa s akupresurou a jógou. Abyste si ověřili, že nabízená cvičení a programy mají skutečně svůj účinek, můžete v aplikaci využít deník pro záznam změn své nálady. Aplikace je ke stažení zdarma, nabízí pravidelné předplatné.
Fotogalerie
Nature Soundloops
Pokud vám řízená hlasová meditace z jakýchkoliv důvodů nevyhovuje, můžete vyzkoušet hlasy a zvuky přírody, které nabízí aplikace Nature Soundloops. Jak název napovídá, najdete v aplikaci Nature Soundloops uvolňující zvuky přírody v nekonečných smyčkách. Aplikace je zcela zdarma, bez reklam, předplatného, a bez nákupu v aplikaci.
Fotogalerie
Pause
Aplikace Pause je ideální pro všechny, kteří potřebují čas od času alespoň na chviličku vypnout. Kombinuje dávné principy Tai Chi s výhodami moderních technologií, a její použití je opravdu velice jednoduché – stačí jen pomalu a soustředěně přejíždět prstem po barevných obrazcích na displeji – budete možná překvapeni tím, jak vás tato zdánlivě jednoduchá činnost dovede uvolnit a pomůže vám k lepšímu soustředění.
Super appky! Díky za tip! V poslední době přicházím na chuť meditaci i já – a to jsem ji jinak vždycky zavrhoval a šel si „zameditovat“ s fotbalákem. :D Ale fakt, má to něco do sebe. Našel jsem k čemu všemu vlastně může být užitečná, tak kdyby se taky někomu hodilo… Zajímavý článek jsem našel tady: https://idealnizivot.cz/osobni-rozvoj/meditace-online-z-pohodli-domova/.