Zavřít reklamu

Nativní aplikace Zdraví je skvělým nástrojem pro udržení přehledu o vašich zdravotních datech, spánku, pohybových činnostech nebo třeba o kalorickém příjmu. Používání této aplikace je stejně jako u řady jiných nativních nástrojů od Applu velice jednoduché a intuitivní, přesto věříme, že se vám bude hodit pětice tipů, které vám přinášíme v našem dnešním článku.

Přidávání aktivit

Aplikace Zdraví sestává kromě jiného také z hlavní stránky, na které najdete přehled všech důležitých dat, parametrů a aktivit. To, jaké aktivity se v tomto přehledu objeví, můžete ovlivnit vy sami. Na hlavním souhrnu klepněte v pravém horním rohu na Upravit, a v seznamu, který se vám objeví, klepněte vždy na hvězdičku vedle údaje, který chcete mít zobrazený v hlavním přehledu.

Zkontrolujte aplikace třetích stran

Jednou z výhod nativního Zdraví ve vašem iPhonu je schopnost propojení s kompatibilními aplikacemi třetích stran a následný přenos příslušných dat. Údaj o kompatibilitě s nativním Zdravím najdete vždy v popisu aplikace v App Storu. Pokud chcete zkontrolovat, se kterými aplikacemi třetích stran je propojená, případně ručně přidat některou z aplikací, klepněte v hlavním souhrnu na libovolnou sekci. Zarolujte až dolů, klepněte na Datové zdroje a přístup, a poté aktivujte či deaktivujte vybrané aplikace.

Sledování spánku

Pro sledování spánku nepotřebujete nutně Apple Watch s příslušnou funkcí – tutéž práci dokáže skvěle odvést například i váš iPhone. Jedním ze způsobů je aktivace funkce Večerka, kterou můžete provést v aplikaci Hodiny -> Budík. Ke sledování spánku můžete použít také aplikace typu Sleep Cycle, Sleep++ nebo třeba Pillow. V aplikaci Zdraví na liště ve spodní části displeje klepněte na Prohlížení -> Spánek, zajeďte zcela dolů a klepněte na Volby, kde můžete aktivovat další parametry sledování spánku.

Minuty Mindfulness

Péče o duševní pohodu je nedílnou součástí starosti o zdraví, kterou má ale řada z nás tendenci zanedbávat. Přitom stačí pár minut dechového cvičení, relaxace nebo meditace denně, a budete se cítit mnohem lépe. Majitelům Apple Watch může v tomto směru skvěle posloužit funkce Dýchání, na iPhone si můžete nainstalovat některou z aplikací třetích stran, jako je třeba Calm, Headspace nebo Insight Timer.

Export dat

Data, která se ukládají a zobrazují v nativním Zdraví na vašem iPhonu, můžete kdykoliv snadno a rychle exportovat – například pro případ, že si je chcete zanést do svých vlastních tabulek, nebo je poslat svému lékaři. Pro export dat spusťte aplikaci Zdraví a klepněte na ikonku svého profilu v pravém horním rohu. Zcela dole klepněte na Exportovat všechna zdravotní data a akci potvrďte. Celá operace může v závislosti na objemu exportovaných dat zabrat několik minut. Exportovaná data můžete přímo na iPhonu dále zpracovávat například v aplikaci Health Export CSV.

.